Joga ogólna

Zajęcia jogi ogólnej są przeznaczone dla osób, które już praktykują jogę. Poziom dostosowany jest do możliwości i ograniczeń grupy. Bazą dla praktykowanych sekwencji jest joga Iyengara, którą wzbogacamy innymi metodami pracy z ciałem- rolowaniem, elementami treningu funkcjonalnego , technikami rozluźniającymi ciało.

Prowadzi: Asia Dwornik

Joga dla  Bioder i Kręgosłupa

Zajęcia skoncentrowane są głównie na profilaktyce bólu kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych, poprawę wydolności mięśni brzucha, pleców, pośladków. Skupimy się także na likwidacji przykurczy mięśni, wydłużając i rozluźniając napięcia wynikające głównie z siedzącego trybu życia.

Prowadzi: Beata Kuriańska

Vinyasa Joga

Vinyasa Joga to dynamiczna i bardzo płynna forma jogi, która kładzie nacisk na synchronizacje ruchu z oddechem - oddech prowadzi nas przez asany. Przeznaczona jest dla osób, które praktykują jogę od min. 6 miesięcy i znają podstawowe asany.  

Prowadzi: Beata Kuriańska

Joga dla Początkujących I i II

Zajęcia jogi dla początkujących I są przeznaczone dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi lub stawiają pierwsze kroki na jogicznej ścieżce.

Zajęcia jogi dla początkujących II są przeznaczone dla osób, które uczęszczają na grupę początkującą I i chcą pogłębiać swoją praktykę.

Prowadzi: Jagoda Śmiałek

Joga hormonalna

Joga hormonalna to specjalnie opracowany zestaw asan i praktyk oddechowych, który w odpowiedni sposób stymuluję układ hormonalny kobiety, aktywując i równoważąc pracę gruczołów dokrewnych (jajniki, tarczyca, przysadka) oraz wzmacniając pracę mięśni dna miednicy. 

Prowadzi: Asia Dwornik

Yin Joga

Tohttps://meet.google.com/cia-ymsi-wty łagodna, spokojna i odżywcza praktyka, która działa na powięź, stawy, wiązadła pomagając redukować napięcia w ciele. Wspiera układ przywspółczulny układ nerwowy, dzięki czemu ciało i umysł mogą odpocząć. W każdej praktyce koncentrujemy się na jednym z pięci elementów według TMC, którym przypisane są konkretne meridiany energii yin i yang. Całości dopełnia relaksacyjna muzyka.

Prowadzi: Natalia Górnicka

Joga dla dzieci

Praktyka jogi w tym okresie może mieć znaczący wpływ na prawidłowy rozwój dziecka- nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychicznym. Joga wycisza, uczy koncentracji i cierpliwości. Na poziomie fizycznym, poprzez prace w asanach, dzieci nabierają elastyczności, zwinności i poprawiają swoją koordynację ruchową. Wzmacniają ciało i lepiej je poznają.

Prowadzi: Natalia Górnicka

Joga dla Seniorów

Z wiekiem nasze ciało się zmienia- stawy sztywnieją, mięśnie stają napięte i przykurczone, co sprawia, że zakresy ruchu się zmniejszają i towarzyszą nam stany bólowe. Z tego powodu osoby starsze niejednokrotnie czują się gorzej i unikają aktywności ruchowej. Niepotrzebnie! Praktyka jogi jest doskonałym rozwiązaniem, by zachować zdrowe ciało i aktywny, bystry umysł.

Prowadzi: Asia Dwornik