Joga ogólna
Zajęcia jogi ogólnej są przeznaczone dla osób, które już praktykują jogę. Poziom dostosowany jest do możliwości i ograniczeń grupy. Bazą dla praktykowanych sekwencji jest joga Iyengara, którą wzbogacamy innymi metodami pracy z ciałem- rolowaniem, elementami treningu funkcjonalnego , technikami rozluźniającymi ciało.
Prowadzi: Asia Dwornik / Jagoda Koryzna
Joga od podstaw (metoda Iyengara)
Zajęcia są adresowane do osób początkujących. Metoda Iyengara uczy asan i pranajam w bardzo techniczny sposób. Przykłada dużą uwagę do precyzji wykonwanych pozycji oraz dłuższego czasu trwania w nich. W trakcie zajęć korzstamy z wszelkich pomocy, takich jak koce, klocki, krzesła i paski. Ten styl jogi buduje świadomość ciała i uczy praktyki uważnej, z dbałościa o szczegóły
Prowadzi: Asia Dwornik
Vinyasa Joga
Vinyasa Joga to dynamiczna i bardzo płynna forma jogi, która kładzie nacisk na synchronizacje ruchu z oddechem - oddech prowadzi nas przez asany. Przeznaczona jest dla osób, które praktykują jogę od min. 6 miesięcy i znają podstawowe asany.
Prowadzi: Beata Kuriańska
Joga dla Początkujących
Zajęcia jogi dla początkujących są przeznaczone dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi lub stawiają pierwsze kroki na jogicznej ścieżce. Sekwencje są ułożone w taki sposób, żeby każdy uczestnik mógł w swoim indywidualnym tempie rozwijać umiejętności na macie.
Prowadzi: Jagoda Śmiałek
Stretching
Zajęcia stretchingu mają na celu budowanie aktywnych zakresów w ciele. Pracujemy na wzmacnieniu i odruchcach mięśniowych, by poprawić elastyczność i siłę.
Prowadzi: Jagoda Koryzna
Yin Joga
Tohttps://meet.google.com/cia-ymsi-wty łagodna, spokojna i odżywcza praktyka, która działa na powięź, stawy, wiązadła pomagając redukować napięcia w ciele. Wspiera układ przywspółczulny układ nerwowy, dzięki czemu ciało i umysł mogą odpocząć. W każdej praktyce koncentrujemy się na jednym z pięci elementów według TMC, którym przypisane są konkretne meridiany energii yin i yang. Całości dopełnia relaksacyjna muzyka.
Prowadzi: Natalia Górnicka
Neurojoga
Zajęcia jogi oparte na wiedzy o układzie nerwowym człowieka i neurobiologii. Łączą asany, oddech, koncentrację, pracę z oddechem oraz tzw. neuro drille ( triki, które uczą mózg bezpiecznego pogłębiania praktyki), żeby zredukować stres, uwolnić napięcie z ciała i dać mu przestrzeń na rozwój. W trakcie zajęć korzystamy z wielu pomocy takich jak piłki, paski, czy klocki.
Prowadzi: Natalia Górnicka
Joga dla Seniorów
Z wiekiem nasze ciało się zmienia- stawy sztywnieją, mięśnie stają napięte i przykurczone, co sprawia, że zakresy ruchu się zmniejszają i towarzyszą nam stany bólowe. Z tego powodu osoby starsze niejednokrotnie czują się gorzej i unikają aktywności ruchowej. Niepotrzebnie! Praktyka jogi jest doskonałym rozwiązaniem, by zachować zdrowe ciało i aktywny, bystry umysł.
Prowadzi: Asia Dwornik